Mega good news!!!!

Aujourd'hui c'était le début de mes séances de rééducation chez la sage femme. Un grand moment que j'attendais impatiemment... Je vous passe le verdict de la sage femme hein! (Haha). Ceci ne regarde que moi lol!

Mais alors si je vous passe le verdict, vous devez vous demander pourquoi je suis là, à venir vous raconter ma vie?? Parce que ma sage femme m'a annoncé une méga bonne nouvelle...

JE PEUX REPRENDRE LE SPORT!!!!!

OH JOIE!!!!!!

Excusez moi, je me reprends.. Haha! Si vous avez lu mes précédents articles (si vous ne les avez pas lus c'est pas bien... Cependant je ne vous en veux pas, et je vous laisse le droit de vous rattraper en allant y jeter un oeil hihi) vous savez que j'étais plus qu'impatiente de pouvoir me remettre au sport. Cette grossesse n'a pas été une vraie partie de plaisir pour moi, enfin c'était surtout de voir mon corps changer qui ne me plaisait pas. Je vais donc pouvoir commencer tranquillement à remédier à ça!!

Bon alors bien sur je ne peux pas tout faire vous vous en doutez. Exit les abdos avec relevés de buste, et tout les sports trop "durs" pour le corps. Soit : pas de course à pied, pas de sauts, pas de danse, pas de zumba, etc etc etc...

J'ai le droit à la piscine, à la marche, au vélo elliptique (moi qui ai horreur de ça, super! mdr). Je peux muscler le haut du corps (bras, poitrine, dos) mais sans utiliser des poids trop lourds. Et j'ai malgré tout droit de bosser les abdos, par le gainage, les abdos hypopressifs, et les abdos avec levés de jambes (vous voyez ce que je veux dire?? lol!).

Et je dois bien évidemment faire une partie de ma rééducation à la maison...

Je pense que vous devinez très vite que je n'ai pas attendu bien longtemps pour m'y remettre!!!

Et pour m'y remettre, quoi de mieux que de s'entourer des meilleures : Lotus et bouche cousue, dont je vous ai déjà parlé il y a quelques mois ( > ICI < ). 

Au programme aujourd'hui donc : le circuit "dos musclé" de Lotus et Bouche cousue ( > ICI < ), le circuit "bras musclés" de Lotus et Bouche cousue ( > ICI < ), 10 abdos hypopressifs et 4 x 30 sec de gainage.

Une bonne séance, qui fait du bien par ou elle passe! C'était tellement agréable de s'y remettre croyez moi! Z'avez qu'à voir ma "happy face" hihi!

Et quoi de mieux qu'une bonne play list pour accompagner les efforts! Je suis passée par Soprano, Imagine Dragons, ou encore Twenty One Pilots. Mais le clou du spectacle a été de terminer mon gainage sur "Alive" de Sia...

" I'm still breathing

I'm alive "

Oui je me sentais vivante, de nouveau... Vivement la prochaine séance ;)

Virginie

Me revoilà!

Après plusieurs semaines sans passer par ici, me revoilà 😊.  En même temps en post accouchement on ne peut pas faire grand chose hein... Donc pas grand chose à vous raconter. Mis à part que ma petite puce aura bientôt 2 mois et qu'elle commence à faire ses nuits! Ça c'est cool! Lol! Je peux mieux me reposer comme ça! 😉

Je me suis remise à la marche rapide tranquillement. Pour le moment je n'y vais qu'une fois par semaine, je n'ai pas réussi à m'organiser mieux que ça. Pas évident la vie avec 2 enfants!

je fais des sorties de 3 ou 4km, à 6km/h en moyenne. Il y a 2 semaines j'ai fait une sortie sur la plage  (nous étions en vacances chez mes parents dans le sud) eh bien j'en ai ch**! Lol! Les muscles profonds ont bien bossé, parce que marcher dans le sable c'est vraiment pas évident!

J'ai aussi décidé de suivre un challenge "chaise au mur" pour renforcer les cuisses. Avec une durée qui augmente de jour en jour pour finir à 3 minutes (si je me trompe pas). Si vous avez envie de vous joindre à moi, vous pouvez retrouver le challenge sur mon compte IG : @virgi_new

J'ai également commencé ma rééducation abdominale avec des planches. Dur dur de s'y remettre après tout ce temps sans rien faire mais ça revient petit à petit. 

Je vais bientôt commencer la rééducation du périnée, je pourrai donc me remettre ai sport un peu + intense d'ici quelques semaines. Et croyez moi ça me tarde!

J'ai recommencé à me peser et à me mesurer aujourd'hui aussi. Les fêtes sont passées, nos vacances aussi. Il est donc GRAND temps de recommencer à se prendre en mains correctement. 

Alors hop on se serre la ceinture et on perd ces vilains kilos et ces bourrelets qui sont réapparus pendant la grossesse!

Bon et vous ou en êtes vous?

Est ce que certaines d'entre vous sont dans la même situation que moi? Que l'on se soutienne?

Virginie