Voilà maintenant plusieurs mois que j'ai terminé le Wonder Body Guide (4 mois exactement). Quand on a eu un cadre très "carré" pendant 3 mois et que du jour au lendemain on se retrouve sans rien, c'est un peu la panique. On fait quelques séances de sport à la maison, mais sans rythme, sans "directives", surtout quand on y connait pas grand chose! On peut suivre tous les circuits que l'on veut, quand on est comme moi, c'est à dire qu'on a besoin d'être guidée, c'est assez compliqué.
Courant novembre, j'ai décidé de commencer le Forste Body Plan.
Encore une fois, un programme sur 12 semaines, organisé selon le principe des autres ebook fitness type WBG ou BBG. La où se distingue (à mon goût) le FBP, c'est la variété des exercices. Car oui je ne me suis pas lassée le long de ces 12 semaines! Contrairement au WBG que je commençais à trouver long sur la fin, j'ai apprécié réaliser ces exercices du début à la fin.
Alors le Forste Body Plan, c'est quoi, résumé en quelques mots :
Un ebook workout interactif, à domicile, 12 semaines d'exercices physiques, 30 minutes par jour, un calculateur des besoins caloriques, idées menus complets.
Une séance de workout se présente comme ça :
Vous trouvez en haut, le numéro de semaine, le jour de la séance, la partie du corps ciblée, et ensuite les exercices à réaliser, avec le nombre de répétitions. Chaque séance est divisée en 2 sessions, et chaque session soit être (en général) réalisée 2 fois en 15min.
Au début, les séances sont assez variées et font travailler tout le corps. Au fur et à mesure de l'avancement de l'ebook, les séances se spécialisent sur les fessiers et les abdos, pour être au top en bikini cet été ;)
Alors pourquoi choisir le FBP, plutôt qu'un autre me direz vous?
Plus vous pratiquerez et plus vous aimerez cela... Si si je vous assure!! Pourquoi? Parce que lorsqu'on obtient des résultats extraordinaires, on fait tout pour les conserver!
Maintenant que je vous ai expliqué un peu tout ça, je vous donne aussi mes impressions et mes résultats. Alors tout d'abord, j'ai eu des semaines un peu compliquées parfois, entre le boulot, des problèmes et projets perso, des voyages, bref, j'ai mis un peu + de 12 semaines à réaliser le programme car j'ai du reprendre quelques semaines.
Comme je le disais plus haut, je ne me suis pas lassée des exercices, c'est hyper varié, et ça va progressivement, donc on prend pas peur des le début (bon ok sauf quand on attaque la toute 1ère semaine du programme par 10 pompes mdrrrr, mais maintenant au moins je sais les faire!!).
Le coach du Forste Body Plan est hyper présent sur les réseaux sociaux, notamment sur IG @forste_healfit et il y a aussi un groupe Facebook spécifique pour les "Forste Girls" > ici <.
Mes résultats : pour celles qui me suivent depuis le début et qui ont vu mes photos du tout début, le résultat est bien moins flagrant que lors des 12 premières semaines avec le WBG. Mais je pense que c'est normal aussi! Quand on se rapproche du but, ça devient tout de suite + compliqué...
J'ai perdu : 6cm de tour de taille (au nombril), 4cm de tour de hanches, 1cm de tour de cuisses, et 2,7kg.
Voilà le résultat en photos :
Pour la suite, j'ai investi dans le Forste Body Plan 2! Ben ui le 1er volet m'a tellement plu, autant continuer sur la lancée! Je le commence dés demain!
Alors ça vous donne envie de vous lancer dans la belle aventure et de devenir une Forste Girl?
N'hésitez pas à me suivre sur IG @virgi_new ;)
Virginie
