Une semaine pauvre en sport!

C'est un peu fatiguée que je viens vous faire un petit point sur la semaine qui bien de passer... Fatiguée oui! C'est le premier mot qui me vient l'esprit quand j'essaie de me décrire en ce moment!...

J'ai attaqué la semaine de manière très enjouée, en allant à la salle comme d'habitude lundi midi. Cette séance a été la pire de toutes depuis que je suis inscrite à la salle je crois! Je me sentais molle, lourde et mes 10 minutes d'elliptique ont été les plus longues de ma vie! mdr!

J'ai ensuite commencé ma semaine "fessiers" avec le circuit de Lotus et Bouche Cousue, le lundi soir.

Je m'étais de nouveau lancée dans le défi gainage que j'avais fait en tout premier, au mois d'aout. Ca fait pas de mal de faire de nouveau bosser le bas ventre! Surtout que maintenant que je me suis musclée, j'entreprends le gainage de manière différente et je sens que je vais plus loin! Et mine de rien, ça se perd ces choses là! D'ou l'utilité de travailler ses gainages régulièrement hein!

Le mercredi arrive, je prépare mon sac de sport, et... arrivé le midi, je n'ai pas trouvé le courage d'y aller... Une fatigue immense, et une motivation plus bas que terre... Je suis restée me reposer et je n'ai pas fait non plus ma séance fessier le soir même.

Et le vendredi midi, arrivée a ma voiture pour partir à la salle je me rends compte que... j'ai oublié mon sac de sport!! hahaha!! J'ai fait ma séance fessier le soir même.

Samedi, le repos m'avait fait beaucoup de bien, et j'ai pu enchainer une séance d'1h : une séance poitrine raffermie, ma séance fessier loupée du mercredi, et quelques abdos! 

Bref une semaine pauvre en sport cardio, même si j'ai pris mes 2 cours de danse mardi et jeudi.

Même si ce soir je me sens un peu incomplète, cette semaine de repos m'a fait le plus grand bien!

Et je suis prête à attaquer une nouvelle semaine bien plus riche en activité sportive!!

Malgré ça, j'ai quand même perdu 1cm de tour de hanches et 1cm de tour de cuisse hihi!

Et vous votre semaine elle a donné quoi?

Virginie

So Shape (oui encore hihi) code promo :)

Un petit mail reçu ce soir me permet de vous offrir un petit code promo pour une cure de 14 ou 28 jours chez So Shape :)

Je vous le rappelle, So Shape ce sont des petits berlingots, qui vont venir remplacer un repas! Bien dosés en protéines, lipides, glucides, ils vous apportent les calories nécessaires sans abuser ;)

Alors si ça vous tente n'hésitez pas! Et foncez :)

Virginie

Bilan - 11 -

Pour rappel :- reprise de Weight Watchers et début du Wonder Body Guide : 10 aout. Fin : 30 octobre.

                      - début du Chocochallenge : 14 aout. Fin : 09 octobre.
                      - début du No Muffin Top Challenge : 12 octobre. Fin : 06 novembre

                      - jour des pesées et prise de mensuration : vendredi

Ca faisait un petit moment que je n'étais pas venue vous faire un point sur ma perte de poids sur le blog. En effet depuis la fin du WBG, je continue le sport, en salle tout d'abord mais aussi à la maison avec les circuits de Lotus et Bouche Cousue (dont je vous parle > ici <). Et pour tout vous avouer, le bilan continue à être impressionnant...

Après ma cure So Shape, j'avais repris un peu de poids (400gr) mais j'arrivais sur ma mauvaise période du mois aussi (hihi) donc difficile de dire si la prise de poids venait de l'alimentation ou bien de ma mauvaise période...
Mais la pesée de hier matin m'a apporté une belle surprise. La semaine passée j'avais décidé de me refaire une semaine soupe, donc prendre pour le repas du soir, une soupe + éventuellement un petit à côté (qui était souvent une tartine de fromage je le reconnais! lol). Et mon coach m'a donné mon programme à la salle, un programme axé principalement sur le cardio pendant 1 mois.
Je pense que tout ça groupé à aider à cette belle surprise d'hier : une perte de poids de 1,9kg! Oui oui vous avez bien lu, et non je n'ai pas fait d'erreur de frappe! Je suis donc arrivée à un poids auquel je n'étais encore jamais descendu. Même pas avant ma grossesse :) Et je peux vous dire que ça, ça donne une patate monstre et ça donne envie de continuer encore et encore :)

Perte depuis le début :
- 6,7 kg
- 17 cm de tour de taille
- 12 cm de tour de hanches
- 1 cm de tour de cuisses

Virginie

Lotus et bouche cousue

Après une longue absence sur ce blog, je reviens aujourd'hui vous parler d'un blog extra qu'une amie m'a fait découvrir : Lotus et Bouche Cousue.

Un blog tourné vers un mode de vie healthy, sportif mais toujours gourmand! 

Ayant terminé le Wonder Body Guide il y a maintenant 2 semaines, je me devais de trouver quelque chose pour le remplacer, et continuer mes efforts pour continuer a me transformer. C'est là que je suis tombée sur ce blog lyonnais! Et quel blog! Des recettes, des conseils sur la manière d'effectuer les différents mouvements, des circuits complets et surtout GRATUITS pour raffermir et muscler les différentes parties du corps!

En voici quelques uns :

Pleins d'autres catégories sur ce blog : Aroma, Beauté, Healthy, Foodie, bref un blog super bien fait, avec plein de conseils!

Lotus et Bouche Cousue, c'est aussi un compte IG hyper présents! Des petits mots sympa pour encourager les sportives que nous sommes, et toujours un petit commentaire gentil!

Bref, moi j'ai craqué pour Lotus et Bouche Cousue, je me suis même créé un "programme" composé de leur circuit! Programme dont j'ai terminé la 2ème semaine! Et verdict? J'adore! Les exercices sont bien faits, bien expliqués, et ça travaille bien puisque je continue à perdre du poids et des centimètres!

Merci pour ce blog! Et continuez à nous donner tous ces bons conseils :)

Virginie